På en gang passer åndedrættet sig selv og samtidig påvirkes det af livet vi lever. Af forskellige grunde kan vi have vænnet os til at trække vejret for eksempel for overfladisk, for hurtigt eller uregelmæssigt. Hvilket får den uhensigtsmæssige effekt, at vores fysiske og psykiske velbefindende forringes yderligere.
Men åndedrættet kan du træne og styrke, og dermed støtte dig selv til blandet andet:
- bedre søvn
- afslapning af spændinger i kroppen
- ro i krop og sind
- mere energi
Alle faktorer der giver øget velvære, og som derfor kan give dig bedre overskud til at håndtere, hvad der ellers eventuelt er af udfordringer i dit liv, fysisk som psykisk.
I sessionerne får du
- Guidede øvelser til at styrke og balancere dit åndedræt
- Viden om hvordan åndedrættet foregår i kroppen og hvad det beriger med til både din fysik og psyke
- Guidede meditative øvelser til at styrke indre kropslig kontakt og nærvær
- Berigelsen af at trække vejret meditativt sammen med andre i en lille gruppe
Det kræver ingen forudsætninger andet end nysgerrighed og et åbent sind.
Træningen foregår online via Zoom. Du skal kunne sidde på en stol eller på gulvet med din skærm placeret, så du kan se og høre mig, og så jeg kan se dig. Du skal kunne opholde dig i et rum, hvor du ikke bliver forstyrret.